물대신 마실 수 있는 차가 있다? 보리차, 현미차, 옥수수차!

매일 물 대신 마셔도 좋은 차 3가지: 보리차, 현미차, 옥수수차

생수 마시기 힘드신 분들 혹시 계신가요?

저는 맹물을 마시기가 너무 어렵습니다.

그래서 맹물대신 마실 수 있는 차 3가지를 알아보았습니다.

 

바로 보리차, 현미차, 옥수수차 입니다.

이 차들은 수분 공급은 물론 여러 건강 효능을 가지고 있습니다.

1. 보리차 (Barley Tea)

▶ 효능
보리차는 무카페인 음료로, 수분 공급과 함께 이뇨 작용을 촉진해 체내 노폐물 배출을 돕습니다.

또 항산화 성분인 베타글루칸이 풍부해 면역력을 높여주고, 소화 기능을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져있죠.

따라서 보리차는 부담 없이 마실 수 있는 음료로,

위장에도 자극이 거의 없어 물 대신 수시로 마시기 좋습니다.

여름에 차가운 보리차는 갈증을 해소에 효과적입니다.

 

 

2. 현미차(Brown Rice Tea)

 

▶ 효능
현미차는 비타민 E, 셀레늄, 식이섬유가 풍부해 항산화 작용을 합니다. 

이로 인해 노화 방지 및 피부 건강에 도움이 되고, 장 건강 개선에도 탁월합니다.

게다가 혈당을 안정시켜 식후 혈당 급상승을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.

무엇보다 현미차는 고소한 맛이 특징입니다.

식후 마시면 소화 촉진 효과가 있으니, 부담 없이 마실 수 있는 음료로 추천할 수 있겠네요.

 

3. 옥수수차 (Corn Tea)

▶ 효능
옥수수차는 카페인이 없어 어린이부터 어르신까지 누구나 마시기 좋은 차입니다.

또한, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 유익합니다.

게다가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 되어 심혈관 건강을 지키는 데 기여할 수 있습니다.

부드러운 맛 일품인 옥수수차는 수분 섭취를 늘리기 위한 대안으로 아주 좋은 선택이라고 볼 수 있습니다.

 

▶ 그렇다면 ❌ 옥수수수염차 (Corn Silk Tea)는 안될까요?

옥수수수염차는 이뇨 작용이 매우 강한 차 입니다.

체내에 쌓인 불필요한 수분을 배출해 부기 제거와 다이어트에 도움을 줄 수는 있죠.

또 염증을 완화하고 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

하지만!!

옥수수수염차는 강력한 이뇨 효과 때문에 매일 마시기에는 적합하지 않습니다.

과도하게 섭취하면 전해질 불균형을 초래할 수 있으며, 신장에 부담을 줄 수 있어요.

특히, 고혈압 약이나 이뇨제를 복용 중인 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한, 지나치게 마시면 칼륨이 급격히 배출되어 저칼륨혈증이 나타날 수 있습니다. 

따라서, 옥수수수염차는 필요할 때만 마시는 것이 좋겠습니다.

 

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매일 물 대신 마실 수 있는 차로는 보리차, 현미차, 옥수수차가 좋습니다.

카페인이 없고 건강에 이로운 성분이 많아서 물처럼 부담 없이 즐길 수 있는 것이죠.

이 글이 건강한 차 선택에 도움이 되셨길 바랍니다!