100세 장수인들이 매일 먹는 기적의 음식, 무엇일까?
세계에서 장수인들이 가장 많이 사는 지역들, 이른바 **"블루존(Blue Zone)"**이라 불리는 곳에서는 100세를 넘긴 사람들이 흔하지 않습니다. 일본의 오키나와, 이탈리아의 사르데냐, 그리스의 이카리아, 코스타리카의 니코야 반도, 그리고 미국의 로마린다에서는 장수 비결로 건강한 식단이 항상 언급됩니다. 특히, 이 지역 사람들은 특정 음식을 매일 먹는 습관을 가지고 있는데, 그 음식들은 과연 무엇일까요?장수 지역에서 매일 먹는 음식 TOP 31. 콩류장수 지역 사람들의 식단에는 콩이 빠지지 않습니다.콩은 고품질 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장내 미생물의 균형을 맞춰줍니다.심혈관 건강에도 탁월한 효과가 있는데, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시켜줍니다.오키나와 사람들은 콩을..
건강 비법 노트
2024. 12. 5. 20:03
