혈압을 높이는 최애 음식은??
우리 식탁에 자주 오르는 음식들 중에는 혈압을 높이는 원인이 될 수 있는 것들이 많습니다. 특히 짭짤하고 맛있는 음식들은 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 고혈압 관리에 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 건강을 위해 섭취를 조절해야 할 대표적인 음식 3가지를 살펴보겠습니다. 바로 김치와 젓갈류, 가공육, 그리고 통조림 음식입니다. 이 음식들이 왜 혈압에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 대처하면 좋을지 알아보겠습니다. 1. 김치와 젓갈류 한국인의 대표 반찬 김치와 젓갈류는 식탁에서 빼놓을 수 없는 음식입니다. 그러나 이들 음식은 높은 나트륨 함량 때문에 혈압에 악영향을 줄 수 있습니다. 김치의 나트륨 함량 김치는 발효 과정에서 풍미가 깊어지고 유익한 유산균이 생성되지만, 이와 동시에 다량의 소금이 사용됩니다..
건강 비법 노트
2024. 11. 20. 21:26
